今年は個人的に大きく成長を感じる反面で
店としての成長に頭を抱えている福島です。
さて今日は
「腰痛改善に運動がベストだよね」
というテーマでお話ししていきます。
整形外科のリハビリ科に勤務経験中に
高齢者の腰を揉みほぐしていた僕だから話せる現実的な記事です。
▼施術での根本改善はプロでも難しい。
腰痛に悩んでいると
ついマッサージや揉みほぐしの店での
一時的な快楽を求めがちですが…
これでは根本的な改善が難しい
ということをご存知ですか？
もちろん原因にもよるので
施術での根本改善が全くできない！なんて
悲しい話ではありません。
ただ今回は理学療法士として
多くの腰痛患者の治療をしてきた僕だから言える
『こんな人は施術だけじゃ無理よ』
ってことを簡単にお伝えしていきます。
▼こんな腰痛は施術だけじゃ治らない。
腰痛の多くは股関節周囲の筋力不足や
姿勢の悪さ、体幹の機能低下が
原因であることが多いです。
ここで気づく方も多いと思いますが
『急性的な原因ではない』のです。
この３日間で急激に筋力が落ちて…
なんてなりますか？ならないですよね。
姿勢不良に関しても日常生活の積み重ねや
多くの理由が複雑に絡み合った結果のこと。
どれも突発的に起きるわけではないのです。
当たり前のことですが
ボキボキ整体でもリラクゼーションでも
ストレッチ専門店であっても
『施術で筋力の改善は不可能』です。
これは運動や生活習慣の改善でしか
変えることはできないことを覚えてください。
▼最適な運動の選択で、腰痛を改善！
これらの理由から
効果的なエクササイズを取り入れることで
基礎筋力や柔軟性の向上をしていき
腰痛の根本改善に繋げていけると考えています。
結果的に姿勢も整ってきて
だらしない姿勢からキレイな姿勢に変身♪
セルフケアやエクササイズを継続していれば
腰痛の再発を防ぐことができたり
不調のときでも整体に行かずに改善できたりします◎
お金、だいぶ節約できますよ◎
▼揉みほぐしが有効な場合もある！
リラクゼーションサロンや接骨院の骨盤矯正でも
腰痛が楽になることがあります。
「筋肉や背骨の緊張が緩和」することや
「姿勢が一時的に整ったスッキリ感」などが
理由として挙げられます。
なので揉みほぐしが無意味というわけではなく
一時的には良い効果をもたらしてくれるのです。
ただこれだけでは根本改善はせず
翌朝にはまた痛みが戻っていることでしょう。
（1週間くらいはマシかもね）
四日市にお住まいの皆様には
腰痛を改善し再発防止につながるエクササイズを体験いただき、
健康で快適な毎日をサポートしたいと考えてます♪
ぜひ一度、四日市で機能改善が強みのパーソナルジム
『パーソナルトレーニングスタジオVision』の
体験レッスンをご利用ください◎
身体の動き専門
四日市パーソナルジム
『パーソナルトレーニングスタジオVision』
代表 福島 悠祐（32）
理学療法士
ピラティスインストラクターほか
《今日のつぶやき》
たまに自分の徒手アプローチよりも
マッサージガンの方が筋肉が緩むことあって
悔しくなることがあります。笑
みんなマッサージガンはあると良いぞ！
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