「寝ても眠い」「長時間寝ているのに疲れが抜けない」「いつも眠い」などの悩みの１番の原因は《睡眠を自分でコントロールできていないこと》です。簡単な３つのステップで良質な睡眠・動ける身体をコントロールしましょう！

【選べるオプションご紹介♪】当店のドライヘッドスパ では、夜の睡眠改善や首こり、頭痛改善など多数の改善のお声をいただいています。が！もっともっと結果が欲しい方はオプション追加も出来ちゃいます♪ 例えば『頭の"中"（脳）までしっかり休ませたいならマインドフルネス瞑想』『全身の血行を促進したいなら足湯』がおすすめです♪

マッサージのオプションではなくドライヘッドスパ 専門で受けられるお店は四日市ではまだまだ少ないので【初めてのドライヘッドスパ 】として当店をお選びいただく三重県民の方々も多いです。『他の店も行ってみたけど全然違った😳』というお声もよくいただくので、今日は当店と他店のドライヘッドスパ の違いをご紹介します。

こんにちは！三重県四日市市のパーソナルジム「スタジオVision」睡眠改善トレーナーのトウコです！ 今月10/7に、自身３つ目の睡眠の資格【アスリートスリープスペシャリスト】を取得しました！ 今回の記事では私が皆様のために「できること」をご紹介♪ 睡眠の悩みがある方は要チェックです！！

睡眠改善によくいただく質問「寝室におすすめのグッズってありますか？」についてお答えします。結論、何かを増やすより簡単で早い安いのが「要らないものを減らすこと」です。寝室のNGを見ていきましょう！

こんにちは！睡眠改善トレーナーのトウコです。この度新たに、オルソスリープアカデミーの「アスリートスリープアドバイザー」の資格を取得しました◎ 睡眠のアドバイスの質がまた上がりました！！

運動で睡眠の質を高め、トレーニングの効果を最大化しましょう！睡眠の質が上がれば筋肉の修復や成長が促されトレーニングの効果を最大化できます。反対に、運動はエンドルフィン分泌やコルチゾール減少を促し睡眠の質を上げます。トレーニングのタイミング、光環境、睡眠スケジュールの改善でパフォーマンスUP。アスリートに向けた具体的な改善ステップを紹介します！

真面目な人こそやりがち!!『寝る前の反省』について、睡眠の役割から紐解いて解説します♪