「寝ても眠い」「長時間寝ているのに疲れが抜けない」「いつも眠い」などの悩みの１番の原因は《睡眠を自分でコントロールできていないこと》です。簡単な３つのステップで良質な睡眠・動ける身体をコントロールしましょう！

四日市で頑張っている学生/社会人アスリート、保護者や指導者にも知ってほしい【睡眠不足】のリスク！睡眠不足での練習、かなり危険！《早朝練習が効果を発揮する条件とは？》怪我が増え、集中力・反応速度・モチベーションを低下させてしまったのは…四日市Visionの睡眠改善トレーナーが解説しています！

トウコです！四日市で睡眠講座やドライヘッドスパ、瞑想レッスンなどの睡眠サポートをしています！早朝予定より早く目が覚めると言うお悩みはありませんか？今回は《朝までぐっすり眠れるようになった》と嬉しいお声をいただいたので、ぐっすりをキープするための「再発予防策」を伝授します！

四日市で不眠や寝付きの悪さ、過眠などに関する睡眠サポートをしているトウコです。出張講座やドライヘッドスパ、瞑想レッスンなど幅広くサポートしています！あなたは夜中に目が覚めるお悩みはありませんか？今回は《早朝覚醒がなくなりました！》と嬉しいお声をいただいたので、根本改善となったNG行動２つをご紹介します！

四日市で不眠や寝付きの悪さ、過眠などに関する睡眠サポートをしているトウコです。「夜中に目が覚める」と言うお悩みはありませんか？以前講座に参加された方から《早朝覚醒がなくなりました！》と嬉しいお声をいただきました。なぜ同じ時間に目が覚めるのか？今回はその謎を解明します！