【ライブ配信】足首の硬さ・詰まり感を解消するセルフケア｜四日市パーソナルジム「スタジオVision」

調子を上げる三重県四日市市のパーソナルジム

『パーソナルトレーニングスタジオVision』

身体の動き専門トレーナーの福島です。

今日は先日インスタライブで開催した

足部・足関節の機能改善エクササイズのお話です。

▼足首の硬さを放置するな

なんでこんなにも…と思うほど

足首に可動域制限が起きている方が多い。

☑︎踵を床についたまましゃがめない。

☑︎ふくらはぎが頻繁に攣る。

☑︎脛の筋肉がガチガチになっている。

全て、足部・足関節のエラーに関係しており

それらが頭痛や腰痛などに発展することも。。

今回のインスタライブワークショップには

会員様やフォロワーのアスリートたちが６名参加。

（全体公開にはしていません）

それぞれに気づきのある時間となったそうです。

過去にもたくさん足首関係の動画は

YouTubeやインスタで配信していたり

有料コンテンツとして販売しています。

お金は払いたいくない！けど情報が欲しい！

って方は、頑張って探してみてください（笑）

▼見逃し配信の視聴はこちら！

少人数制で無料公開したエクササイズ集は

実は簡単な編集を加えて販売しています。

学ぶ意識や、変わるために行動できる方は

ぜひこの機会にご購入ください。

本日 1月13日(月) も

インスタライブで『背骨の機能改善』について

ワークショップを開催しますので

こちらのご参加もお待ちしております♪